*TiiPs PaRa AnAs*

Si kieres ser una Ana o ya lo eres, para hacerlo mejor debes seguir estos consejos:

*Principalmente compra un diario, con seguro para ke nadie pueda leerlo, en el debes anotar todas las razónes por las ke kieres adelgazar, la lista de la ropa ke kieres ponerte, pegar muuchas fotos de tu Thinspiration (la mia es Lindsay Lohan), copiar las calorias de los alimentos (puedes investigar y pegar o copiar la tabla de calorias, ps no todo lo ke comemos tiene la información), copia todas tus metas y anota tu peso al menos una vez a la semana.

*Cada vez ke te mires al espejo trata de mirar solo lo malo, mira tus gordos en vez de mirar ke tienes la cara mas limpia o el cabello mas bonito, no te conformes con lo ke ves, piensa ke solo las personas delgadas son lindas, la gordura es fealdad.

*Algo FUNDAMENTAL...debes tomar como mínimo 8 vasos de agua al día, entre mas agua tomes mucho mejor, así eliminarás las toxinas de tu cuerpo.

*Comienza a ayunar, primero con un ayuno de tres días, luego comes solo dos comidas, desayuno una fruta y almuerzo un jugo o algo ligero y aguantas mas dias.

*Mantén en tu refrigerador gelatina dietética, cuando te de un atake de hambre come un poko, casi no tiene calorias.

*Cuando salgas nunca se te ocurra salir con mas dinero del necesario, así si tienes tentaciones no podrás comer nada.

*Lleva un diario en el ke anotes las calorias de cada alimento ke comes, trata de comer al dia no mas de 200 kal.

*La menta da sensación de llenura, cuando sientas un poco de hambre lávate los dientes o come algo de menta, ésto te kitará las ganas.

*El dinero ke gastarías en comida mejor gástalo en makillaje, revistas o ropa, algo ke te haga lucir mucho mejor, no ke te aporte kilos de mas.

*Después de comer cepíllate inmediatamente los dientes, eso borrará el sabor de la comida y no te kedarán mas ganas.

*Come muy despacio y mastica bien la comida, el cuerpo tarda aproximadamente 20 minutos para sentir saciedad, come un bocado pekeño y juega con la comida, concentrate en masticar hasta ke todo kede perfectamente desintegrado, asi cuando pasen los 20 minutos te aburrirás y no kerrás comer mas.

*Cuando te de un atake de hambre, reflexiona, piensa en ke comiendo solo ganas kilos y gordos no ganas nada mas, además despues te vas a sentir culpable, entonces piensa en toda la gente gorda o en alguien ke te impacte bastante y mira si kieres kedar así, siéntete superior porke tu puedes controlarte y ellos no.

*Antes de comer algo bebe dos vasos grandes de agua, te llenarás mas rápido.

*Compra ropa una talla mas pekeña y proponte un tiempo límite para ke te entre, cuando por fin te kede compra una talla mas pekeña y has lo mismo. (Compra la ropa mas cara y vota las etiketas y las facturas para ke no puedas cambiarla, así te verás obligada a adelgazar para ke te entre).

*Compra todas las revistas ke puedas y mejor si está tu Thinspiration, asi estarás entretenida y te aseguro ke mientras mas páginas pases menos ganas te darán de comer, ya ke solo hay cuerpos lindos.

*Ayuna al menos una vez al mes durante mínimo tres días, cuando cojas experiencia intenta con mas dias hasta ke logres llegar a los 28.

*Compra un báscula y mantenla en tu cuarto, así te mantendrás enterada de tu peso y si algún dia te pasas sabrás cuanto peso ganaste y te verás en la obligación de ayunar.

*Cuando comiences a perder peso usa ropa holgada en casa para ke no lo noten mucho.

*Makíllate para ke no noten tu cara demacrada, asegúrate de cubrir bien las ojeras.

*Cuando sientas ansiedad fúma un cigarrillo.

*Nunca comas mas tarde de las 6 pm.

*Toma al menos una tasa de té verde en ayunas, tiene antioxidantes y te ayudará a eliminar toxinas.

*Cada vez ke te de hambre piensa en todos akellos comentarios ke te hicieron por ser gorda y te hicieron llorar, piensa en la satisfacción de kedar perfecta y hacerles tragar sus palabras.

*Si ves algo de comida y no puedes aguantar, ponla en tu boca, mastícala y luego escúpela, repítelo hasta calmar la ansiedad.

*Lleva siempre contigo una caja de Trident o cualkier goma de mascar sin azúcar.

*Si hay un dia en el ke tendrás ke comer, no comas nada el dia anterior, puedes comer solo una fruta.

*Si comiste de mas toma en la noche una tableta de Dulcolax, es súper efectivo.

*Trata de lebantarte lo mas tarde posible, tendrás menos tiempo para pensar en comida.

*Convéncete de ke la comida no tiene nada especial, ke no te gusta, ke solo es para la gente ke kiere verse mal, es mas NO PIENSES EN COMIDA, mejor piensa en comprar ropa, en ir al salón de belleza y nunca abandones la imagen de como kieres estar.

*Cuando estés en casa pasa la mayor parte del tiempo dedicandote tiempo, haste mascarillas para el rostro y para el cabello, háste el manicure, asi pasarás mas tiempo pensando en belleza y no en comida.